喫煙生活が不安なあなたには是非読んで欲しい!!大ヒットブログ「脱サラIT生活」の筆者が禁煙する苦悩と感動を描く笑いと涙のノンフィクションブログ外伝!!

2017/06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/08

2017/06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/08

2017/06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/08

2017/06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/08

2017/06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/08

2017/06123456789101112131415161718192021222324252627282930312017/08

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ジムで30分走ってきました(泣)

カロリーは200kcal。足や心臓は平気でしたが、
途中で肺が痛くなりました・・・

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

運動時間  :30分
消費カロリー:200キロカロリー

今日の運動カロリーは・・・【どら焼き 1個】

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

意外に少ない・・・しかもビール飲んじゃったもんね!!


↓こんなんぢゃ応援できませんね?(泣)
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
え~いまからまた30分のステッパーを開始します^^

やるぞ~~~!!


オオ~!!←心の掛声。。。



30分後・・・(泣)
なんだか前回より疲れたんですが・・・

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

運動時間  :30分
消費カロリー:258キロカロリー

今日の運動カロリーは・・・【チキンのにんにくハーブソテー】
http://www.coopnet.or.jp/ot/recipe/php/recipe.php?cid=619
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

あ~美味しいそうです^^カロリー消費量は減ってるので、
踏んだ回数が少なかったんでしょうね^^


応援お願いします(礼)
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
昨日はステッパーしてません。。。

チャングムDVDの誓い見るのに夢中になって、
しまい・・・

今日は何故か背中が筋肉痛ですが、
チャングムDVD見ながらやります(泣)


可愛そうなatにクリックを・・・
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking



骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! 骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
松岡 博子、伊藤 樹史 他 (2006/06)
マキノ出版

この商品の詳細を見る
現在、71.3kg・・・

開始2日目なんて言って、暫く全然やってません(汗)
体重的にはたったの0.1kg増なのに、なんだか
太った実感がものすごいんです・・・

腹筋で腹回りのエネルギー消費率をアップする何て
思っていたんですが、いよいよ有酸素運動を継続的に行う
必要性が出てきたみたいに思います(汗)

詳細は「脱サラIT生活」を読んで下さい(礼)


ということで、今日から室内で走ります。
と言っても、ステッパーなんですが、PCをやりながら
(デイトレ中や、その他PC運転中)足踏み運動を開始
します!!

たったいまからやるぞ!!


オオ~~~!!!←心の掛声。。。


下で宣伝しているのが、私が押入れから出した機械です^^
後で、このスペースに消費カロリーと時間を書きます。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

運動時間  :30分
消費カロリー:276キロカロリー

今日の運動カロリーは・・・【銀たらと里芋の煮物並み】
http://www.zennoh.or.jp/shokuzai/contents/2005/10_12/01.htm
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
シャワー浴びてきました。
15分くらいから汗がダラダラ垂れてきて、ナチュラルハイな
状態になり、苦しさも無くなりました。明日も必ずやります^^



応援宜しくお願いします(礼)生活・文化>健康と医療>全般で39位!
人気blogランキングへ


私が通販で買ったのとまるっきり同じタイプです^^
有酸素運動するにはもっとこいです。
大体、20~30分が目安ですが、運動時間と消費カロリー
表示されるので、日々の記録をするのも面白いでしょう^^

エアロライフ サイドステッパー DR-3865 エアロライフ サイドステッパー DR-3865
()
エアロライフ
この商品の詳細を見る
現在71.2kg

最近、ベルトにおなかの肉が乗る。
駆け足をすると、ちょっと揺れる(爆)

なんとかしないと!!

ってことで今から腹筋します!!

・・・ハァハァ。50回完了(泣)

タバコが吸いたくなったらまたやります^^

応援宜しくお願いします(礼)生活・文化>健康と医療>全般で116位!
人気blogランキングへ



↓私の持っているタイプに似てます
OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ネイビー HBF-357-A OMRON 体重体組成計 カラダスキャン[チェック] ネイビー HBF-357-A
()
オムロン

この商品の詳細を見る
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。